Omega 3

[...] . Durum, pomidory, schab, oliwa 4 . Banany, WPC 100% 5 . Ryż Basmati, Schab 6 . Warzywa, Serek Wiejski, Oliwa Suplementacja: Wapń 1G (2x 0.5g) Glukozamina 1.5G (3x 0.5g) Omega 3 2g (2x 1g) WPC 100% 35G (po aero) BCAA Xplode 15G ( po treniengu siłowym) Trening: B1 (nogi, plecy, biceps, przedramiona ) Dzień Dobry 4s Uginanie nóg na maszynie [...]

[...] lub też będzie bardzo znikoma. Witaminy (Olimp Vitamin Multiple Sport, Animal Pak, Trec Vital Pack) - jeśli spożywasz mało owoców, czy warzyw. Kwasy tłuszczowe z grupy Omega 3 (Gold Omega 3 Olimp) - jeśli spożywasz dosyć mało ryb. Bcaa (Activlab Bcaa Xtra, Olimp Bcaa Xplode, Hi-Tec Bcaa Tst, Olimp Bcaa Mega Caps 1250mg...) - w celu [...]

Heh, szkoda... a mogło być tak pięknie ;) Pozwolę sobie jeszcze tylko wkleić fragment "dyskusji" o tym na innym forum: "Kiwi nie jest owocem o dużej ilości tłuszczów, jedynie proporcjonalnie zawiera duże ilości omega-3, podobnie jak zielenina, ale jest jedno ale tego trzeba spożyć dużo i na świeżo dlatego że omega-3 się szybko [...]

[...] Od poniedziałku będą pojawiać się filmiki z treningów oraz zdjecia posiłków ;-) Suplementacja ActivLab BCAA WPC Magnez Activlab Vitally Complex ActivLab Machine Man Burner Omega 3 Trening Barki Wyciskanie żołnierskie Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Unoszenie hantli na bok + Unoszenie hantli przed siebie Szrugsy Brzuch Kółko Unoszenie [...]

[...] ale jej nie wliczam bo miał być mecz, ale oczywiście tylko 6 osób przyszło.. Suplementacja ActivLab BCAA WPC Magnez Activlab Vitally Complex ActivLab Machine Man Burner Omega 3 Trening Kompleks sztangowy Przysiad klasyczny x6 Clean and Jerk x6 Wiosłowanie x6 MCNPN x6 Uginanie ramion ze sztangą x6 Przysiad przedni x6 Wszystko x6 Praca: [...]

Cześć, proszę o interpretację dzisiejszych wyników badań laboratoryjnych. Badania wykonywane rano, na czczo (około 12h od kolacji). Jestem na długiej redukcji - od 01 lipca 2020 roku. W trakcie cyklu redukcyjnego zastosowałem 2 dłuższe (tygodniowe) przerwy z dodatnim bilansem kcal, bez treningu. Do tej pory zeszło około 26 kg. Wiek: 26 lat Waga: [...]

Mam tylko pytanie, po co Ci aż tyle tych ziaren z rana? Nie wystarczy np. Omega 3 lub kileszek oliwy. W 2 posiłku dałbym w zamian za jogurt np. pomidora, ogórka byle co, byle troszke zielonego i może tutaj dać troche pestek dyni i kokosa. W przed treningowym daj jakieś mięcho chude. Reszta raczej OK, co do tych B/T/W i kcal pewnie napisz Ci [...]

policz stosunek omega 3 do omega 6 jest lipny podobnie oleju z pestek winogron wogólne bym nie używał!

[...] że tak jest wygodniej i taniej. A co myślicie żeby dać orzechy włoskie, bo jak dodam teraz więcej ryb to praktycznie od nowa całą dietę trzeba będzie liczyć :), poza tym mam już trochę tam tuńczyka w niej. Ile powinien wynosić stosunek Omega 3 do Omega 6 ? Czy poza tłuszczami wszystko jest ok? Ostatni posiłek nie za długo przed snem (1,5 - 2h)?

DZIEN 16 / WOLNY dzisiaj zaczynalem dniowki wiec mialem 24h w pracy I posiłek 7:30 jajecznica z 3 jaj + 5 pieczarek + oliwa z oliwek 5 ml 1 banan kawa 3x omega 3 sport 1x calcium d3 1x witamina b12 II posiłek 9:30 90g pieczywa hermetycznie pakowanego 120g piersi z kurczaka na parze z ziolami 1 pomidor 2 liscie sałaty sól i pieprz III posiłek [...]

Ok, Martucca, jak dam radę nagrać to wrzucę, tak samo jak filmik z MC i przysiadu%-) Wszystkie niedociągnięcia wyjdą na jaw:)) Wrzucam wczorajszą miskę , bo jak obiecałam - poprawiam się i regularne wypiski daję/-)_ Tylko troche mało kalorii, bo spałam trochę w dzień i mi się wszystko poprzesuwało z tym jedzeniem i nie zdażyłam więcej w siebie [...]

dzień 140/50/140 ostatni /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9f97a40283e64d9ebdf2f3cb9bbe16c9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b70e12ee1ed64b259da91173f2576921.png WARZYWA sałata lodowa, pomidor NAPOJE woda 1,5l, herbata czarna x3, kawa x3 SPORT Beachbody insanity - pure cardio 40min POMIARY nic się nie ruszyło od tygodnia, ale w zeszłym tyg. spadki były spore, a ja [...]

Dzień 46. Od rana dzień spędzam na badaniach lekarskich. Mam teraz przerwę do 15, którą wykorzystam na trening. Dokończę wczorajszy WOD i pobiegam. Wieczorem sekcja więc dziś dzień strasznie napięty! Poszło 1cm mniej w pasie widać, że aerobowe dni mi służą. Zakupiłem dziś OMEGA 3 chwile z tym zwlekałem niestety przez moje lenistwo. [...]

Dzień 63 Dziś rozpiska pod znakiem próśb i pytań :) Kończy mi się tran i myślę że przerzucę się na omega 3, tylko nie wiem jaka dawka jest dla mnie odpowiednia??:-? Niby 1- 2 g min na dzień ale chciałabym zawyżać tylko nie wiem o ile?? I co wybrać kapsułki czy płyn (tu się trochę boje bo tran pity łyżkami w dzieciństwie tylko z cofką mi się [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html dokup mzb olimpu i daj przed snem http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html DT: 5g mono rano, witaminy do posiłku, omega-3 do posiłków, porcja cp przed treningiem, mzb przed snem, białko wedlug braków w diecie DNT: 5g mono rano, omega-3 j\w, zma j\w, [...]

Tomaso słonecznika unikamy w diecie nie dla tego że ma dużo kalorii bo w tym niema nic złego tylko dlatego że ma bardzo nie korzystny stosunek omega 6 do omega 3, właściwie nie zawiera w ogóle omega3 a bardzo dużo omega 6

[...] ze interesuje mnie zamowienie buteleczki oleju lnianego wysokolinolenowego. Popatrz Charon co mi odpisali: "Olej w buteleczkach 250ml jest to olej o niskiej zawartości Omega-3 około 23%. Na specjalne zamówienie produkujemy olej lniany o wysokiej zawartości Omega-3 bo 55% jednakże olej ten ma nie 5 a 2 m-ce ważności. Jest on dostępny w [...]

[...] poćwiczyć ;) Zakwasów po poniedziałkowym "maratonie" brak. TRENING: 90min.-SW SUPLEMENTACJA: Rano: -Witaminy -Magnez+Wapń+Cynk -Glukozamina -Stress Control -Żeń Szeń -Omega3 -Fitmax - Crea Mission Przed treningiem SW: -BCAA + Cytrulina -Fitmax - Crea Mission Po treningu SW: -WPC Wieczorem: -Witaminy -Magnez+Wapń+Cynk -Glukozamina [...]

[...] Testosteron pewnie się unormował miała być siłownia, było SW ;-) TRENING: 90min.-SW SUPLEMENTACJA: Rano: -Witaminy -Magnez+Wapń+Cynk -Stress Control -Żeń Szeń -Omega3 -Fitmax - Crea Mission Przed treningiem SW: -BCAA + Cytrulina -Fitmax - Crea Mission Po treningu SW: -WPC Wieczorem: -Witaminy -Magnez+Wapń+Cynk -Stress Control [...]

[...] Miało być SW, ale zrobiłem sobie wolne ze względu na nadwyrężony nadgarstek. TRENING: wolne SUPLEMENTACJA: Rano: -Witaminy -Magnez+Wapń+Cynk -Stress Control -Żeń Szeń -Omega3 -Fitmax - Crea Mission Popołudniu: -Fitmax - Crea Mission Wieczorem: -Witaminy -Magnez+Wapń+Cynk -Stress Control -Omega-3 DIETA: [...]